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简略信息一览：
营养密度最高的10种蔬菜
胡萝卜 胡萝卜也是公认最有营养价值的蔬菜之一，胡萝卜中含有丰富的维生素A。西蓝花 西蓝花是原产于意大利的一种蔬菜，其营养价值非常高，西蓝花中的营养成分非常全面，主要有维生素、蛋白质和各种矿物质等。
西蓝花。西兰花形态、生长习性和花椰菜基本相似，但长势强健，耐热性和抗寒性都较强，西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。胡萝卜。
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又名花椰菜，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜。白、绿两种菜花营养、作用基本相同，绿色的较白色的胡萝卜素含量要高些。西方人把菜花叫作“天赐的良药”和“穷人的医生”。
在军营里最难忘一道菜是什么?
1、永远留在我记忆中最深刻的食物，是在军营里很多年每天必吃的一道主食，它叫 二米饭。 二米饭 是用大米和小米掺合到一块蒸熟的主食。这里的大米和小米不是当年的新粮，没有什么香味， 二米饭里 小米多，大米少，出锅的 二米饭 呈***。
2、部队锅的全称叫做“韩国部队火锅”，不过这里的“部队”指的并不是韩国的部队，而是当年驻守在韩国的美国部队。部队火锅最早起源于朝鲜战争期间的韩国京畿道美军基地周边。
（图片来源网络，侵删）
3、炊事班保证部队伙食营养美味在部队里，炊事班的主要工作就是做好部队的伙食保障工作，炊事班里的炊事员都要经过严格的培训，因为只有战士吃好喝足了，才更有力气训练和搞团队建设。
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